经期吃什么比较好

病情描述：我现在来大姨妈了，听说经期吃东西要特别地谨慎，经期吃什么比较好呢？

医生回答 (2)

丁英波 副主任医师
蓬莱市中医医院三级甲等

病情分析：

月经期间应经血排出，不同的女性可能会有不同程度的贫血表现，所以在饮食方面应该多吃一些菠菜，、红枣、枸杞等来有效的达补血的情况。同时还要吃一些足够的蛋白质，例如鱼肉、牛肉、鸡肉等来补充经期所流失的蛋白质。多吃一些高纤维的食物，还有适量的增加绿叶的蔬菜，保持大便通畅。
高迎春 医师
沂源县人民医院悦庄分院一级甲等

病情分析：

月经期间的女性饮食上一般需要注意不要吃一些太刺激生冷辛辣的食物，其他的地方是没有什么明显影响的，因为女性月经的本质是子宫内膜脱落，并且宫颈口扩张，存在大量出血，这个时候气虚血亏比较严重，所以一般不建议吃一些太生冷刺激辛辣的食物，容易对子宫产生刺激引起腹痛。

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