如何利用经期减肥
病情描述：听别人说经期是最好的减肥时间，请问如何利用经期减肥？有什么秘诀？
医生回答 (2)
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病情分析：
要掌握好正确的时间，一般在月经的最后两天减肥效果是比较好的，身体也比较好因为出血量减少了，这个时候可以适当的进行一些运动慢走30分钟以上，同时要控制好饮食，对于高热量，高油脂，高糖分的食物尽量的避免，这样就能够达到很好的减肥效果，同时还可以多吃一些富含纤维素的食物。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
女性在月经期间，体内荷尔蒙的分泌会增高，新陈代谢比较快，这个时候通过饮食和适当的运动，就能达到很好的减肥效果，饮食上在达到营养均衡的条件下，要少吃高油脂、高热量、高糖的食物，适量的多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以将部分主食用粗粮代替。
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