中老年人怎样补钙
病情描述：妈妈年纪有点大了，老年人现在这个年纪正是缺钙时候，中老年人怎样补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果缺钙才需要补充，不缺钙就没有必要特意的给老年人补钙，药物补钙过量的话比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，当然如果通过食物来补充钙的话，是没有任何副作用的，含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行。
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病情分析：
中老年人应该服用适当的钙补充剂，因为身体对钙的吸收减少，消耗相对较大。最好服用钙片，钙片种类繁多，如葡萄糖酸钙、高钙片、新中盖等。在补充钙的同时，还可以添加维生素D，这有利于钙的吸收，在平常可以到户外晒太阳。含钙高的食物也很丰富，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、豆制品等
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