颈椎病怎么自我治疗

病情描述：长时间低头玩手机，颈椎都出现了问题，不想去医院治疗，颈椎病怎么自我治疗？

医生回答 (2)

王佰亮 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

如果颈椎病的症状相对较轻，可以自行治疗。首先，应该注意尽可能减少低头的时间，不能总是保持姿势。每天做几次颈椎锻炼，多举头和扩胸锻炼，能有效加强颈椎肌肉锻炼。注意保暖，用毛巾热敷，促进颈椎血液循环，防止肌肉痉挛和僵硬。如果颈椎病症状严重，就需要去医院，在医生的指导下做相关的治疗。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

颈椎病的自我疗法可以多做颈椎保健操，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，颈椎病主要是由于长时间的低头玩手机导致的颈部疼痛。平常要保持良好的日常生活姿势，不要保持一个姿势不动，一般要完全治愈是比较困难的，主要是以保养为主，可以服用活血类的药物进行调理，具体用药请遵医嘱。

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