运动瘦腰的最快方法
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病情分析：
运动瘦腰的最快方法就是扭腰，手握固定物，做各种姿势的扭腰和体操练习，也可以做仰卧起坐，转呼啦圈来达到瘦腰的效果，坚持每天锻炼，适当的做些户外有氧运动，日常注意少吃低糖低热量类食物，避免暴饮暴食，节食减肥，要一日三餐定时定量，多吃些低卡的蔬菜水果。
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病情分析：
运动瘦腰的最快方法可以选择跳绳或者是跑，也可以转呼啦圈，还可以做一些卷腹运动，如果想要减肥的话，平时一定要控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，在保证身体里营养的充足下，可以适当的少吃一些，每天要运动最少半个小时以上，这样减肥瘦身的效果才会更好。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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