失眠最好的治疗办法
病情描述：最近几年的很严重，让我实在受不了了。我想改善，失眠最好的治疗办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠实际上是每个人都会遇到的。首先，建立信心。人们在身体和精神上都有很大的灵活性，失眠一两个晚上不会造成任何困难。偶尔失眠后，如果你不担心失眠带来的痛苦，你会在困的时候自然入睡。安排有规律的生活以避免失眠的最有效的方法就是让日常生活有规律，养成经常睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
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病情分析：
失眠的最佳治疗方法是药物治疗和心理治疗相结合，长期失眠的患者经常使自己处于紧张的气氛中，晚上睡觉前，想很多关于工作和生活的事情，很难入睡。因此，最重要的是减轻压力，这可以通过体育锻炼和体育活动来实现。同时，结合药物治疗，可以选择阿普唑仑、佐匹克隆等半衰期短的睡眠药物作为药物，这些药物可以快速入睡而不影响第二天的工作。
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