快速有效减肥法
病情描述：因为工作原因需要快速减肥，不知道怎么才能瘦下来，有没有快速有效减肥法？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以做一些有氧运动，比如有氧慢跑，瑜伽等，持续的时间比较长消耗的能量就会比较多，然后再配合一些科学的饮食，如果运动完刚出一身汗，回头你又吃一些高热量的食物，比如汉堡薯条，把这个热量补充就回去了，不但不会减肥，还有可能会加重，也要保证充足的睡眠。
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病情分析：
减肥是没有捷径的，建议可以多做有氧运动，并且要长期坚持，比如爬山游泳，快步走慢跑，跳绳或者是选择练习瑜伽等，同时要控制饮食，建议要低热量，低脂肪，低胆固醇饮食，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，少吃主食，禁止食用辛辣刺激性食物，同时建议要营养均衡，以免导致消化不良。
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