跑步减肥最佳时间
病情描述：这段时间尝试着跑步减肥，听说要选择合适的时间效果好一点，跑步减肥最佳时间是什么时候？
医生回答 (2)
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病情分析：
最佳时间最好在饭后2小时以后。因为这个时候体内的血糖，血脂都达到了最巅峰，通过跑步的方式可以燃烧血脂，释放出能量。从而达到减肥目的。但是只能是白天，最好不是在晚上，不要夜跑，会出现副反应。比如影响晚上的睡眠。同时下午跑步比较好，早晨的话。考虑空气污染有点重。
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病情分析：
跑步是一种非常好的锻炼方法，如果在没有关节疾病的条件下，是可以进行跑步来减肥的，跑步的时间是有早晨的跑步，还有晚上的跑步，跑步减肥的时间最好是在上午的9点，气温不是特别冷，也不是特别热，跑步是可以消耗人体的热量，然后可以使脂肪得到充分的分解
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