中学生营养午餐食谱

病情描述：孩子上初中，学习压力很大，想给她补充营养，有中学生营养午餐食谱吗

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，给孩子补充营养，最好不要大鱼大肉，一般可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜，冬瓜，西红柿，黄瓜等等都是可以的，营养成分比较高的食物吃的太多，反而会加重孩子胃肠道的负担，更不容易消化和吸收，就算给他吃也一定要适量，荤素搭配来吃效果才会更好一些。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

中学生营养午餐的食谱也是比较多的，首先食物的食用一定要根据个人平时的生活习惯，饮食习惯来决定的，但是在饮食当中总的饮食原则一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，少吃甜食零食和一些垃圾食品，特别是在上学的孩子长身体的这个阶段，一定要做到食物的多样化。

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