冬季减肥瘦身方法
病情描述：我这个夏天吃了特别多东西，想要在冬天减肥，冬季减肥瘦身方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者应该选择健康的方式减肥，合理的调节饮食，并且可以搭配室内的有氧操，或者去专业的健身房进行锻炼，饮食上主要以清淡为主，早餐和午餐是需要正常吃的，但是要以七分饱为主，不能吃动物的肥肉，晚餐可以不吃，如果比较饿的情况下，可以多饮用温开水。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
冬天是比较适合运动的，建议每天早晨都要早起晨跑，每天坚持30到40分钟，不仅能减肥还能增强体质，另外也可以选择游泳、跳舞、练瑜伽等运动，只要每天坚持去做都能起到很好的瘦身作用，要多喝水加快代谢，也可以适量的吃一些酸奶、蜂蜜、香蕉等具有润肠通便的食物。
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