缓解压力的食物
病情描述：最近因为工作的事情压力很大，睡不好，请问缓解压力的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
缓解压力的食物包括深颜色的、甜口的、颜色灿烂的食物，通过食用这些可以缓解压力。比如树莓、西红柿、樱桃、草莓、巧克力蛋糕、奶茶、冰激凌、碳酸饮料、酸奶、果汁、布丁奶酪、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、火锅、烧烤、炸鸡、薯条、披萨等均可以缓解压力，当然投其所好也是不错的选择。
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病情分析：
我们的日常饮食中，我们应该吃尽可能多的富含钙的食品，例如小鱼、虾、骨头汤等食品，这些食物含有丰富的钙，钙可以调节神经和肌肉的兴奋性，减轻身体疲劳给我们带来的压力。多吃富含维生素B和其他微量元素的食品,如米粥等谷物,有利于调节人体内分泌功能,并具有健胃的功效。对于减轻人体的疲劳也是非常有利的。
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