健康快速减肥食谱
病情描述：我体重150斤，不想吃减肥药怕有副作用，请问健康快速减肥食谱有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥药物是有副作用，特别容易反弹，一定不要吃减肥药，可以通过饮食来减肥，不要吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜像黄瓜，西红柿等都有减肥的效果，但是也要通过运动的方式，基本上只通过饮食来调整，效果是不太明显的，而且还可能出现营养不良的现象，建议你饭后可以适量的慢跑。
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病情分析：
健康快速减肥的食谱要根据自己的饮食习惯来决定，自己平时的时候喜欢吃的一些食物要进行一下控制，要少吃多餐，细嚼慢咽，而且要做到食物的多样化，不要过于的担心，不要总是吃一种食物，还是要多吃今天的蔬菜水果，做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，也要坚持的进行体育锻炼。
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