中餐吃什么最有营养

病情描述：想给女儿做一次营养的午餐，不知道合理搭配是什么中餐吃什么最有营养？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

中餐营养的饭菜也是比较多的，首先要根据个人的饮食爱好和平时的饮食习惯来决定的，这个要做到营养全面均衡，荤素搭配好就可以了，可以一荤一素的搭配再做一个汤，再吃一些其他的，每天的饮食还是要多样化，不要每天重复的吃一样的食物就可以了，要多锻炼身体，提高身体素质。
张小燕 主治医师
济源卫校附属医院二级甲等

病情分析：

中餐是人胃口最好的时候，你可以做一些有营养的菜品，富含蛋白质和各种维生素的菜，这样才能够全方面的摄入营养，做鸡蛋，豆制品，蔬菜，甚至可以把水果加入到菜品中，比如西红柿炒鸡蛋，炒干豆腐以及炒白菜等，也可以选择吃一些家禽和鱼类的食物，比如清蒸鱼。

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