更年期吃什么食物好

病情描述：我妈妈现在是更年期到了，脾气什么的都比较暴躁，请问更年期吃什么食物好

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

更年期是女性一个正常生理阶段，应该充分的理解，这个阶段尽量保持好心情，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，比如多吃鱼虾，每天饮用牛奶250毫升或者饮用豆浆200毫升，多吃豆制品可以缓解更年期的症状，另外多吃绿叶蔬菜，比如白菜，芹菜，菠菜比较好，尤其是多吃一些养阴的蔬菜更好。
陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

平时多吃含蛋白质、钙质和维生素多的食物，比如鸽子羊肉龙虾，花生仁瓜子仁等，还要多吃新鲜蔬菜水果，更年期大多数人跟平常没有区别，少部分人会得更年期综合症，比如有情绪暴躁、性格忧郁、睡不着觉等症状，作为子女应该抽时间多陪陪父母，让他们心情舒畅。

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