怎么能健康减肥
病情描述：我的体重比正常人的超标了很多，我一直想要减肥，但是又不想伤害身体，请问怎么能健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康减肥一定要从两方面着手，一个是饮食，一个是运动，饮食方面，一定要注意低盐低脂低热量饮食摄入，可以适当的吃一些蔬菜和水果，避免高糖分水果的摄入，多吃新鲜的蔬菜，更加有利于身体健康，适当的运动锻炼，有氧运动更加有利于热量消耗，可以减少脂肪堆积。
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病情分析：
你好，想要健康的减肥，第1步就是控制饮食，一定要做一个减肥计划，按计划来进行一日三餐吃个半饱，并且尽量选择蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，大白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜等等食物都是可以的，因为这些食物热量不是太高，并且还能够保证身体的基本营养需求。
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