防止老年斑的食物
病情描述：年龄越来越大了，很担心自己会长老年斑。防止老年斑的食物有哪些？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
平时在饮食方面应该多吃一些抗氧化以及富含维生素比较多的蔬菜和水果，具有淡化老年斑的作用，比如西红柿，青菜，柠檬，在这期间还要注意皮肤的护理，应该使用补水的化妆品，在外出的时候最好是戴帽子或者是涂防晒霜，养成良好的护肤习惯，也能预防老年斑的形成。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
可以多吃一些含维生素C和维生素E比较多的食物，维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用，能够预防皮肤衰老，减少老年斑的生成，例如草莓、橙子、柠檬、猕猴桃、苹果、西红柿、青椒等都含有丰富的维生素C，核桃、瓜子、花生中含有丰富的维生素E，还可以适量的多吃一些猪蹄、肉皮等含胶原蛋白比较丰富的食物。
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