怎样减肥不反弹
病情描述：我之前减肥的时候特别容易反弹，现在又想减肥，怎样减肥不反弹呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥不反弹，每天要坚持跑步，多做有氧呼吸运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，打羽毛球等少食多餐，不要吃太多烧烤和油炸食品，不吃膨化食品，可以吃一些青菜，西红柿，苹果，胡萝卜，猕猴桃等，多喝白开水，晚饭不要吃太饱，睡前可以散散步，不要吃反季节的蔬菜。
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病情分析：
减肥不反弹的这个情况就要养成有规律的生活饮食方式，要控制自己的食欲，不要见到好吃的就控制不住，暴饮暴食，晚上吃的过多有不运动，这些都容易导致肥胖的情况发生，而且喜欢吃肥肉油腻的食物，这样的情况都要进行静止才能够起到不反弹的作用，而且也要坚持的锻炼身体，才能够有好的效果。
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