减肥期间早餐吃什么好
病情描述：我的体重偏重，很多功能都不太达标，现在在减肥，减肥期间早餐吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
全麦面包，牛奶燕麦片，因为都是属于粗粮，本身热量比较低而且还富含膳食纤维，很容易让人产生饱腹感，再搭配上牛奶，既营养又能刮脂，多吃一些粗粮不仅可以减肥，对身体也很好，黑米粥的热量也很低，不过在喝的时候不要放糖，不然就功亏一篑了，再搭配美味的燕麦馒头，不仅不会长胖，还有利于营养的吸收。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
早餐需要吃一些有营养的，比如牛奶，面包，燕麦片，鸡蛋，豆浆，各种粥类等，早餐尽量避免吃一些热量太高的食物，早餐对营养的摄入和能量补充以及减肥都起到很重要的作用，想要减肥，平时可以按照早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，长期坚持不但对身体好，而且还能起到减肥效果。
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