内分泌失调的调理

病情描述：我最近感觉身体不是很舒服，去检查的时候发现我内分泌失调，咨询一下，内分泌失调的调理是什么？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

年轻女性出现内分泌失调，多数都是由于不良生活习惯造成的建议保证夜间深度睡眠，定时定量进餐，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外不要吃包肉的时候可以多吃绿叶蔬菜以及水果，情绪放松尽量保持好心情，每天睡前饮用牛奶250毫升，每天一个盐水清洗面部两次尽量不要用化妆品。
许伟医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

内分泌的调节应该从饮食和锻炼开始，必要时可以使用药物，最重要的是养成良好的饮食习惯。同时，应该参加更多的体育锻炼来增强体质，形成科学的生活规律，不应长时间熬夜，应避免过度劳累，不能破坏正常的生理规律，保证充足的睡眠，放松精神状态，适当地缓解压力，避免紧张和焦虑的状态和情绪。

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