失眠吃什么保健品
病情描述：晚上总是三四点的时候才睡着，而且睡眠的质量也不好。失眠吃什么保健品？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠不要盲目的吃保健品，应该注意调节自己的生活习惯。每天定期锻炼，每周至少四次，每次30分以上。避免在嘈杂的环境中睡觉。太冷、太热的环境会影响睡眠。睡觉前不要喝酒、咖啡、茶或吃大餐。睡觉前避免看电视、电影、报纸，以免造成心理混乱，影响睡眠。
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田仪 医师
宁晋县凤凰镇得胜村卫生室 一级
首先晚上睡觉前不要吃太多的刺激性东西和看太刺激的电视或者电视剧等。平时要保持乐观的心态，避免情绪因素的影响。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。可以采取中西医结合进行调理，在医生指导下适当口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药或者针灸来治疗效果是不错的。
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