什么食物补铁
病情描述：去医院检查的时候，医生说我有点缺铁，要多吃点食物补铁。什么食物补铁？
医生回答 (2)
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病情分析：
当身体出现缺乏铁元素的时候，在平时的饮食生活中，可以适当的多吃一些豆腐、鸡血、鸭血、猪肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、新鲜的水果等等，这些食物进行铁元素的补充。同时在病情恢复期间，要注意养成良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，有利于成分的有效发挥。
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冯立刚 副主任医师
石嘴山市第二人民医院 三级乙等
补铁食物有很多种：
动物性食品:动物性肝、肾、舌、鸭胗、乌贼、水母、虾、瘦肉、鸡、蛋等。
植物食品:黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、海藻、蘑菇。此外，吃鱼、虾皮、猪排汤，吃富含维生素D的食物，如猪肝、羊肝和牛肝，以促进钙吸收和铁补充最快。
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