夏季快速减肥方法
病情描述：现在在放暑假，想趁暑假时间快速减肥，夏季快速减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥主要就是要少吃饭，多运动。尽量不要通过吃减肥药来减肥，不仅伤害身体，还有副作用。日常生活中，要合理的饮食，多吃清淡食物，尽可能的不摄入高糖分，高热量的食物，防致脂肪在体内大量堆积，可以喝一些酸奶，能够增加肠胃蠕动，促进消化，经常进行体育运动，消耗体能能量。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
夏天比较炎热，最好在早晚增加体育活动，可以每天早起一小时，然后喝一大杯温开水，轻轻的按摩腹部，能够促进排宿便，然后再进行30分钟到40分钟的晨跑，消耗能量减少脂肪的堆积，饮食上要以清淡为主，部分主食可以用粗粮代替，增加含膳食纤维比较多的食物。
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