肚子大怎么减
病情描述：最近我特别能吃，每顿都吃很多，肚子很大，想要减掉，肚子大怎么减？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要减肚子首先要控制饮食，每餐尽量保持在七八分饱，多吃些富含膳食纤维的食物，吃完饭后不要立即坐下，最好适当的运动，将所摄入的热量消耗掉，避免腹部脂肪的增加。平时可通过转呼啦圈，仰卧起坐，平板支撑等运动锻炼腹部的肌肉，消耗腹部脂肪，可以达到减肚子的功效。
-
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
饮食上少吃高糖、高脂类食物，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃，多吃蔬菜水果；每天坚持30分钟以上的有氧运动，做一些瑜伽、慢跑等，管住嘴，迈开腿，才能起到很好的减肥效果，同时养成了健康的生活方式。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号