缺锌吃什么好
病情描述：这段时间吃不下东西，洗头时，发现头发脱落很厉害，缺锌吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先多吃一些瘦肉、鸡蛋，多喝一些牛奶，多吃一些植物性的食物，比如说多吃一些豆类，多吃一些坚果。也可以多吃一些鱼，或者是多吃一些动物的内脏，多吃一些猪肝、鸡肝。如果缺锌比较严重的情况下，这种情况下可以经过药物进行补锌，可以喝一些补锌口服液，也能改善缺锌的症状。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
缺锌会导致食欲不振、味觉丧失、复发性口腔溃疡、消化不良、面色苍白和无精打采。视觉的模糊适应减少，夜盲症发生。生长迟缓，头发稀疏，性腺和性器官发育迟缓，免疫力低下。它容易受到各种感染，如复发性皮炎。补锌可以通过调整饮食和吃富含锌的食物来开始。富含锌的食物包括牡蛎、生牡蛎、鱼、瘦肉、牛奶、核桃、花生、紫菜、动物内脏等。
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