腰间盘突出怎么锻炼
病情描述：我现在还不到50岁就有腰间盘突出了，我想要每天锻炼。请问腰间盘突出怎么锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者需要进行康复锻炼，可以提高腰椎关节稳定性。一般可以做飞燕动作，桥式运动，平板支撑，深蹲，游泳以及传统康复锻炼等。通过康复锻炼可以提高肌肉的力量，而且减轻腰痛的病情。但是患者要改正不良的生活习惯，不要长时间的坐姿，不要翘二郎腿。
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病情分析：
如果出现了急性期腰椎间盘突出，一般建议以卧床休息为主，而且这种疾病是可以彻底治愈的，所以建议平时要努力锻炼腰背部的肌肉力量，这样有利于病情的恢复，平时的时候也可以采用睡觉时枕垫放在腰部的方法，可以适当的多吃蔬菜水果，不要吃生冷的食物，注意通风。
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