慢跑多久能减肥
病情描述：朋友推荐我，如果要减肥的话就慢跑减肥，所以慢跑多久能减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
慢跑是可以起到减肥的作用的，但是要多长时间才能够减肥，这个是很难说的，但是如果自己能够坚持的话，一定会达到比较好的效果，那么减肥除了运动以外，还是要在饮食方面进行一些调整的，要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽。
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病情分析：
每次都要坚持40分钟以上，具体多长时间还是因人而异的，不光可以慢跑，还可以选择游泳或者是练瑜伽的方式，不光要运动，饮食上也是要进行控制的，要控制糖的摄入量，脂肪的摄入量，所以就要少吃一些肉类特别是肥肉，多吃一些瓜果蔬菜，吃一些粗纤维的食物比如玉米汤。
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