抑郁症的食疗方法
病情描述：心情不好，低沉，脑子里老是胡思乱想，有抑郁症病史，抑郁症的食疗方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃一些具有催眠解郁作用的食物，比如蜂蜜，蜂蜜有补中养脾、除心烦的作用，每天晚上可以用蜂蜜冲开水喝，也有利于睡眠，还可以喝牛奶，牛奶含色氨酸，有助于脑部转成血清素，促进睡眠。也可以吃红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有助于治疗烦闷。
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病情分析：
抑郁症患者可以多吃富含维生素的食物，尤其是维生素b1、b6和b12等的物质对身体是最好的，主要是因为抑郁症会导致患者的食欲下降，还有可能造成消化不良的现象，所以平时的时候一定要注意平衡膳食，保证营养素的供给，多吃易于消化的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉.碳水化合物等等，平时注意休息，多喝热水。
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