初中生营养早餐食谱

病情描述：孩子现在学习压力越来越大了，我怕他营养跟不上，有初中生营养早餐食谱吗？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

初中生的营养早餐的食谱也是比较多的建议，首先要根据自己平时的饮食习惯来决定，一般来说可以给孩子吃上一个鸡蛋，或者是一杯热牛奶，煮上一些稀饭，炒上一个素菜，再吃上一些主食，一般来说就已经很丰富了，其他的一日三餐还是要做到营养全面，荤素搭配好，各种的食物都要搭配着来吃。
廖翠玲 住院医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

营养餐的食谱比较多，只要注意最后营养的搭配，尽量不要让孩子养成挑食的习惯就可以，每天早餐的时候可以搭配喝一杯牛奶，牛奶能够促进身体里营养的吸收，还能够很好的补充钙物质，也能够很好的补充身体里所缺失的营养成分，多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果。

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