生活中的减肥方法
病情描述：最近一直想减肥，但是我又不想吃减肥药或者抽脂，请问有没有生活中的减肥方法比较有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
生活当中减肥方法比较有效的也是离不开运动和饮食的这种方法，那么建议要选择一项体育锻炼坚持的进行体育锻炼，不仅可以起到减肥的作用，还可以起到强身健体的作用，而饮食方面的配合也是非常重要的，一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，少吃多餐多吃蔬菜水果。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
当人身体里消耗的能量大约身体里摄入的能量，才能起到减肥的作用，减肥最主要的就是要少吃多运动，合理的安排饮食，荤素搭配合理，少吃高热量的食物，不吃夜宵和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，平时要经常进行体育锻炼，饭后要及时出门进行身体里热量的消耗。
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