颈椎病的自我疗法

病情描述：自从得了颈椎病之后，脖子特别容易酸疼，颈椎病的自我疗法有什么？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

通常颈椎病患者是可以自我治疗，来进行缓解症状的，还有颈部按摩等，能够放松颈部紧张的肌肉，缓解肌肉疼痛；锻炼颈部和肩部肌肉的运动功能，如耸肩、扩胸等，也可以进行针灸等，都具有缓解疼痛的效果；建议患者平时，要适量多活动活动脊部肌肉等，要养成量的生活方式等。
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

颈椎病的自我疗法建议，平常一定要注意颈椎的保暖，避免吹风受寒加重病情，而且平常有空的时候可以多练习一下米字操，来提高颈椎的肌肉力量。或者在户外可以进行一下吊单杠运动。平常在家也可以进行热敷治疗，可以促进局部的血液循环改善症状。平常一定要避免长时间低头工作。

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