含铁高的食物有哪些
病情描述：孩子比较缺铁，想买一些补铁的食物给他吃，含铁高的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
小孩子缺铁一般是由于身体发育比较快，对铁的需求量增大，但是身体每天铁的摄入量不够导致的，首先考虑饮食方面应当以含铁量比较高的食物和水果，比如瘦肉，血制品，动物肝脏，菠菜等，必要时可以给孩子服用一些维生素c促进铁的吸收，或者是可以服用一些口服铁剂。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
日常生活中含铁高的食物有猪肝，动物血，蛋黄，黑木耳，红枣，胡萝卜，面筋，金针菜，龙眼肉，萝卜干等，其他的像奶粉，米粉等也都含铁元素，水果中杏，桃子，李子，葡萄干，红枣，樱桃等含铁较多，另外植物中的铁元素吸收率极低，动物性食品中的铁元素吸收率较高。
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