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缓解压力的方法

病情描述:现在我正在考研,但是我的压力真的特别的大。请问缓解压力的方法有什么?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    考研期间要正确认识自己的行为,不要过高给自己心理压力,在这期间多补充营养,加强体育锻炼,改善体质,日常生活学习要保持劳逸结合,睡眠要充足,养成良好生活习惯,有利于缓解压力。另一方面可以多找自己的同龄人相互倾诉,业余时间可以做点力所能及事情,对学习都有帮助的。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    随着社会的发展,人群也越来越多,基本上每个人都是存在着压力的,年龄小的存在着学习的压力,年龄大的存在着工作压力、买房压力等,所以缓解压力成了而许多人都想知道的,而首先要做的就是保持充足的睡眠,平时多休息,多吃蔬菜水果,劳累的时候可以适当的按摩一下。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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都芳鹃
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