哺乳期补钙吃什么好
病情描述：随便动一下，都能听到骨头发出的响声，应该是缺钙，哺乳期补钙吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
哺乳期可以通过饮食方面进行补钙的，在饮食上可以多吃一些大骨头排骨，猪蹄，以及肉类，虾皮，贝类等食物，还可以吃一些蔬菜和水果补充维生素，从而可以促进钙的吸收，在哺乳期尽量的不要去吃辛辣油腻生冷刺激性的食物，不然的话，会导致婴儿出现消化不良的症状。
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病情分析：
哺乳期间的钙补充可以通过饮食和药物补充来完成。就膳食补充而言，主要是必须多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。此外，在哺乳期间，必须少吃不利于钙吸收的食物，如菠菜、竹笋等。晒太阳也是必要的，因为太阳中的紫外线照射皮肤以促进人体内维生素d的合成，维生素d主要调节钙和磷的代谢，加速小肠对钙和磷的吸收。哺乳期间最好每天补充一些补钙产品。
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