合理的减肥方法
病情描述：我现在有一点胖了，所以希望自己能够瘦一点。请问合理的减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
比较安全有效的减肥方式是运动。每天坚持做一些体育运动，比如跑步，游泳，跳绳都能很好的达到很好的减肥效果。另外也可以控制饮食减肥，多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物。少吃太油腻的。油腻的食物不易不利于减肥。减肥的同时要注意营养的均衡摄入。这种减肥方法需要长期的坚持下去。
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病情分析：
第一就是从饮食方面，减少热量的社区，消耗体内的脂肪，只有摄入的热量少于消耗的热量，这样才能达到减肥的效果，所以不吃含热量高的食物，多吃青菜，不要吃甜食。第二就是，多运动，特别是有氧运动，每天早晚可以跑步，做体操，或者是瑜伽，这些运动都可以。
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