吃什么可以补钙长高
病情描述：比起同龄的孩子，我儿子的身高有点矮，应该是缺钙。吃什么可以补钙长高？
医生回答 (2)
-
病情分析：
需要抽血化验一下是否缺钙，盲目的补充钙只会起到反作用。适当的补充一些碳酸钙，比较容易吸收，补钙的同时多晒晒太阳，也能够促进钙的吸收。还要注意其他营养的摄入，做到营养均衡全面，比如新鲜的蔬菜水果，还有维生素比较高。还可以多吃一些含钙高的食物，像鱼类、蛋类、奶类等。
-
病情分析：
补钙长高的食物有黑大豆，鸡蛋牛奶菠菜胡萝卜，其中蛋白质含量最高的要属黑大豆，而且黑大豆热量低，可以和大米一起煮饭或者磨成豆浆，其次是鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，对于长身体的孩子来说实在好不过的，孩子想要身高优势就一定要多喝牛奶，因为牛奶中含有利于骨骼生长的营养物质钙，多吃菠菜，菠菜中含有铁和钙，正处于生长发育的孩子可以多吃菠菜。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号