最好的运动减肥方法
病情描述：我有一个朋友身体非常的差，而且还长得非常肥胖，请问最好的运动减肥方法是什么?
医生回答 (2)
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病情分析：
只要可以消耗热量的运动方式，都是可以达到减肥效果的，但是有大部分的运动是没有办法坚持的。常用的运动方式有快走和慢跑，这两种方式是比较容易坚持的运动减肥的方式。运动的强度以微微出汗为主，每天坚持一个小时左右就可以了。同时一定要注意限制食物总热量的摄入，达到健康减肥的目的。
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病情分析：
最好的运动减肥的方法是任何的一项运动，只要能够长期的坚持，都能够达到比较好的减肥的方法和要求，那么减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说调整好自己的心态，除了运动以外，在日常的饮食当中一定要做到清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，晚饭的时候一定要少吃。
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