老年人怎么补钙
病情描述：外公一直都说他的腿会疼痛，我担心是缺钙，所以老年人怎么补钙呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，老年人由于身体机能衰退，体内缺乏维生素d，所以比较容易造成缺钙，给老年人补钙，一定要补充维生素d，这样效果才会更明显一些。老年人补钙一般选择用药物补钙居多，平时在饮食方面也要多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，芹菜，豆制品，苹果，紫菜，芝麻，海带，柠檬等等。
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病情分析：
老年人容易缺钙、骨质疏松等。老年人以食物为钙补充的主要来源，辅以合理的锻炼。他们通常吃新鲜牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、骨头汤和其他高钙高蛋白食物。同时，他们也吃更多的水果和蔬菜来促进钙的吸收。被诊断为缺钙的老年人可以服用大品牌钙片来改善，应采取防滑措施减少跌倒造成的骨折发生。
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