怎样减肥最快最有效
病情描述：为了减肥，我可以不择手段，我想用最快速的方法。请问怎样减肥最快最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要减肥的话，那么必须要有坚强的毅力，虽然一些减肥药和减肥茶是可以在短期内让体重下降的，但是由于对于身体的速度是非常的大的，因此建议尽量的少服用，所以每天要注意控制饮食，而且要确定规律的运动习惯，每天进行30~40分钟的有氧运动，这样坚持三到六个月就可以有明显的改善。
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病情分析：
减肥是没有捷径的，最科学有效的办法是运动减肥，可以多做一些有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等也可以练习瑜伽，都可以有效的减肥，同时还建议要低热量，低脂肪，低胆固醇饮食，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃主食，是不建议节食或者是使用减肥药物进行减肥的，容易导致内分泌紊乱，严重的还可出现反弹。
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