什么运动减肥效果最好
病情描述：我宿舍各个都在减肥当中。所以我也想减肥。什么运动减肥效果最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以根据自身的条件来设计一些减肥的动作，比如可以每天早起一小时进行晨跑，或者增加一些游泳，瑜伽，跳舞等运动，建议每天要至少坚持运动两小时以上，才能看到理想的减肥效果，减肥在运动的同时一定要注意合理膳食，要减少油炸食品等高热量食物的摄入，而且饭后不要立刻休息，要做一些简单的运动。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
运动减肥效果是不错的，具体哪种运动，只有适合自己的运动，才是最好的运动方式。建议可以去游泳，可以利用水的一个浮力，促使机体全身各个肌肉都处于一个运动的状态。消耗机体能量，进一步消耗掉多余的脂肪。同时水温可以比较低。这样体温为了维持温度，就会燃烧能量。达到减肥目的。
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