产后如何快速减肥
病情描述：生完孩子之后体重增加了20斤，现在想减肥。产后如何快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，怀孕期间过多的饮食又缺少运动，肥胖也是难以避免的，想要减肥的话建议你现在最好做一个减肥的计划，在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球，足球，俯卧撑，仰卧起坐等等都可以，尽量将运动的强度给提高，在饮食方面必须要清淡，一日三餐都不能够吃的太饱。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
产后想要快速的减肥，首先要控制饮食的摄入量，在保证营养充足的情况下，尽量少吃东西，多吃一些低热量，低脂肪的食物，可以配合运动来达到快速减肥的效果，比如减肥瑜伽，适当的慢跑，跳健美操等，一开始的运动量不要太大，适应了以后可以慢慢增加，一定不要节食减肥。
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