酸奶真的能减肥吗
病情描述：我朋友说喝酸奶就可以减肥，我觉得没有科学依据啊。酸奶真的能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
酸奶也是有一些减肥的效果的，但是作用并不是很明显，平时酸奶也不能喝太多，喝太多酸奶的话很容易造成腹泻，想要减肥的话，平时一定要注意少食多餐，尤其是晚餐，能不吃的话，尽量别吃早餐，一定要按时吃，中餐的话可以吃七分饱，适当的再配合一些体育锻炼。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
酸奶能够起到辅助减肥的作用，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，能够调节肠道菌群，促进排便，预防便秘，改善肠道健康，但是只靠喝酸奶是达不到减肥目的的，还需要控制饮食和加强体育锻炼，在保证营养均衡的同时，不要吃油炸食品，我要吃夜宵，不要喝碳酸饮料，也不要喝浓茶。
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