青少年营养早餐食谱

病情描述：孩子要高考了，怕她身体营养跟不上，所以想给她制定个食谱，这青少年营养早餐食谱是？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

早餐能够补充一天的身体能量。所以早餐一定要吃好。可选择牛奶，鸡蛋，豆制品等富含高蛋白的食物，也可吃小米，玉米粥等富含膳食纤维的食物，再搭配富含维生素的水果，如苹果，香蕉，火龙果等，保证身体内的营养均衡。主要以清淡为主。要避免吃过于油腻以及不健康的食物。
陆森 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

青少年的营养早餐食谱是比较多的建议，首先还是要根据孩子的饮食习惯和饮食爱好来决定，早餐不要过于的单一，还是要多一些食物是比较好的，比如说可以喝一些牛奶和一些粥，吃一些面包，吃一个鸡蛋，或者是炒上一些菜都是可以的，要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好。

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