运动减肥的方法
病情描述：这一段时间只要吃一点点东西就很容易发胖，想要通过运动减肥，所以运动减肥的方法都有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果要进行运动减肥，可以做有氧运动，如可以进行跑步，仰卧起坐，游泳，骑单车，都是比较有效的运动减肥办法。如果要想达到减肥的效果，需要每次坚持一个小时以上，一般至少需要坚持一个月以上才可以起到减肥的目的。在进行有氧运动的同时，一定要进行比较适当的节食，每餐饮食不应该超过150克。
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病情分析：
运动中的有氧运动减肥是最有效果的，主要是可以提高人体的新陈代谢，而且能够促进能量的消耗，无氧运动的方式是比较多的，主要是包括慢跑，步行，游泳骑自行车，打球，健身操，练瑜伽，还有打太极等等，每次的运动最好都要坚持一次性的做完，每天都要保证40分钟以上。
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