怎样使小腿变瘦
病情描述：小腿都变成了萝卜腿了，明明上身看起来挺瘦的，但是小腿超级粗，怎样使小腿变瘦？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
每个人的脂肪代谢能力不相同，想要减轻个人的身体重量，而且需要给腿部塑形的话，需要通过运动的方式以及健身的方式来改变。根据个人的情况选择合适的户外有氧运动，同时还需要对身体锻炼方式做出有效的调整，饮食上也要调理一下，吃一些清淡营养类的食物和低油脂饮食。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
在站立时，提起一只脚成90度角，然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做10次，另外在平时上楼梯时也可以大步一些两级两级上，而且尽量将重量移向前腿，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜和蛋白质的食物，都有助于结实腿部的肌肉，每餐要7分饱，饭后需要站立30分钟，也有利于瘦小腿。
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