治疗失眠的有效方法
病情描述：这几天有点失眠，喝牛奶都不管用，又不想吃药，治疗失眠的有效方法还有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠可以口服安神补脑的药物进行调理，白天增加运动也可以改善睡眠，也可以在睡觉之前喝点蜂蜜水，使用热水泡脚，这些方法对于睡眠都有一定的促进作用，平时注意不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，以免引起神经兴奋性增高，导致夜间失眠，多喝温开水促进代谢。
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病情分析：
一般对于顽固性的失眠还是服用一些促进睡眠的药物效果比较好，可以有效的改善症状，缓解失眠引起的焦虑情绪，从而改善睡眠的时间，才能有效的治疗失眠。 建议到医院神经内科就诊，医生会根据症状、查体，排除身体的其它疾病。不要抽烟喝酒，保持乐观的心态，养成良好的睡眠习惯。
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