肚子大如何减肥
病情描述：我的肚子特别的肥大，看起来就像怀了几个月一样。请问肚子大如何减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
肚子大与患者的饮食有关。如果患者喜欢吃一些甜食，以及一些高热量的食物，就容易导致肥胖，出现肚子大的情况。如果要减肥，可以做俯卧撑，也可以做仰卧起坐，这两项运动都可以有效的减少肚子的赘肉。同时应建议患者进行全身性的运动，如可以通过慢跑或者游泳的办法来减肥。在进行运动的同时也要适当的控制饮食，调整一下饮食结构。
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赵金坤 主治医师
山东省寿光市马店医院 一级
日常可通过转呼啦圈做仰卧起坐，等有氧运动，能够锻炼腹部的肌肉，消耗腹部的脂肪，长期坚持，是会达到理想的效果。平时饮食要多吃黄瓜，火龙果，香蕉等润肠通便的食物，保证大便的通畅，减少体内毒素的残留。饭后不要立即坐下，适当的运动，以避免腹部脂肪的堆积。
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