月经来了吃什么好
病情描述：女朋友一来姨妈身体就特别虚弱，脸色也特别难看，月经来了吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
月经来了可以吃牛肉、羊肉、芝麻等补血益气的食物，可以喝一些红糖姜水，经期前可以泡一些益母草喝。经期间的女性应坚持每天锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果，禁食生冷油腻及辛辣等刺激性食物，不要碰凉水，不要喝浓茶、咖啡，早睡早起，作息规律，有利于身体更快达到最佳状态。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
可多吃一些薏米红枣粥、米饭、馒头等食物，还可以吃富含维生素的食物，可以稳定情绪，还有维生素，还有含锌元素和钙元素的蔬菜，比如菜花、红萝卜，避免吃一些辛辣刺激生冷性的食品，饮食上主要以清淡为主，多补充营养。并且要做好保暖工作，特别是腹部的保暖。
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