健康减肥食谱
病情描述：我太胖了，所以想减肥，想问问健康减肥食谱？当然我也会运动减肥的。
医生回答 (2)
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病情分析：
食谱第一种，早餐：煎鸡蛋、木瓜糙米粥、什锦泡菜，午餐：馒头、青笋木耳肉片、炒红油菜，晚餐：花生鸡粥、素炒芥蓝。食谱第二种，早餐：咸鸭蛋、红薯大米粥，午餐：米饭、青椒甜玉米、香菇上海青、山药炖排骨，晚餐：小馒头、山楂二皮汤、拌紫包菜。食谱种类很多，但多数都是清淡饮食，禁忌辛辣，油炸食品。
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病情分析：
你好，减肥的食谱主要是选择一些清淡的食物，热量不是太高，含糖量也是非常少，低油低盐，长时间保持这种饮食习惯，那么减肥成功就不是问题，如小白菜胡萝卜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角，西红柿，土豆，黄瓜，南瓜，冬瓜等等食物都是可以的，另外最好不要有吃零食的这种习惯，如果有的话一定要戒掉。
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