转呼啦圈多久能减肥
病情描述：女朋友身高一米五，体重160，一直想减肥。转呼啦圈多久能减肥
医生回答 (2)
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病情分析：
刚开始锻炼时要让身体有个适应的过程，由少到多逐渐加量，要坚持每天至少半个小时以上，在锻炼的同时还要注意控制饮食，在保证营养均衡的条件下，尽可能地减少食物的摄入量，不要吃高油脂高热量的食物，不要喝碳酸饮料，不要吃夜宵，可以适量地增加含膳食纤维比较丰富的食物，有利于胃肠蠕动，促进排便。
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病情分析：
转呼啦圈是需要长期的坚持的，因为运动的选择要根据个人的具体情况，根据自己的体能也要选择一些不要过于剧烈的运动，转呼啦圈是一项比较剧烈的运动，一定要循序渐进，慢慢的增加，长期的坚持才能够达到减肥的作用，而且在饮食方面也要进行控制，做到少吃多餐。
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