如何提高新陈代谢

病情描述：从来不流汗，感觉自己体内没办法排毒，如何提高新陈代谢，能改善排毒情况吗？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

身体如果无法正常的排汗，考虑可能是存在汗腺分泌异常，建议做进一步的检查，如果无法正常的排汗的话，可以通过手术以及激光等方式来进行治疗。另外平时多喝水，多运动，可以适当的吃一些具有热性的食物，对改善排汗排毒的症状有一定的帮助作用，但是要尽量避免过度运动。
黄小芹 主治医师
汕尾市人民医院三级

病情分析：

增加运动锻炼是加速新陈代谢最直接的方法。适当的运动锻炼有利于燃烧卡路里和减肥。运动后，氧气可以输送到身体的各个部位，大大提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果会持续几个小时。你不妨利用每天午饭后的休息时间，在办公室漫步，以统一的速度行走，不出汗。它可以改善新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

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